רקמת רירית הרחם נעשית עבה יותר בתחילת הווסת ומתקלפת במהלכה. אצל אישה עם אנדומטריוזיס, הרקמה דמוית רירית הרחם במקומות אחרים בגוף מתחילה גם היא לרדת במהלך הזמן הזה. זה יכול לגרום לכאב והתכווצויות, ורקמת צלקת פנימית עלולה להיווצר.
אמנם אין תרופה למצב זה, אבל כמה טיפולים ותרופות ביתיות יכולים להקל על הכאב ואי הנוחות.
בקצרה
את עשויה לגלות שהטכניקות הבאות עוזרות להפחית את הכאב ותסמינים אחרים של אנדומטריוזיס:
אמבטיה חמה או הנחת כרית חימום או בקבוק מים חמים על הבטן התחתונה יכולים לעזור להרפיית שרירי האגן המתכווצים ולהפחית את הכאב.
זוהי תרופה נפוצה לכאבי מחזור שעשויה להציע הקלה מיידית לחלק מהאנשים עם אנדומטריוזיס.
עיסוי אגן עשוי להקל על כאבים הקשורים לאנדומטריוזיס. מניפולציה של האגן והגב התחתון עשויה להגביר את זרימת הדם לאזור, להרגיע אותו ולהפחית את הכאב הקשור לרקמת צלקת ממצב זה.
שינוי התזונה עשוי להפחית את תסמיני האנדומטריוזיס, אם כי זיהוי השינויים היעילים ביותר דורש מחקר נוסף.
עם זאת, צמצום צריכת בשר אדום והגדלת צריכת פירות, ירקות ודגנים מלאים יכולים לעזור לשפר את הבריאות הכללית.
כמה מומחים ממליצים על דיאטת אלימינציה. זה כרוך באכילת מאכלים שנוטים לגרום לדלקת, ואז הכנסתם מחדש בזה אחר זה כדי לקבוע אילו הם בעייתיים.
מזונות שעלולים להיות בעייתיים הם אלה המעובדים מאוד או מכילים:
חלב
גלוטן
סוכרים
ניהול יומן מזון ומעקב אחר תסמינים יכולים גם לעזור לאדם לזהות כל מזון שעלול להחמיר את הסימפטומים.
האם תזונה נטולת גלוטן יכולה לשפר את תסמיני האנדומטריוזיס?
ישנן עדויות לכך שתזונה נטולת גלוטן עשויה לסייע בהפחתת כאב הקשור לאנדומטריוזיס.
במחקר משנת 2021, 75% מתוך 56 המשתתפים עם אנדומטריוזיס שהקפידו על דיאטה נטולת גלוטן במשך 12 חודשים דיווחו על שיפור בתסמינים שלהם.
כדי לשמור על דיאטה ללא גלוטן, עלייך להמנע מאכילת דגנים כגון חיטה, שיפון או שעורה. אלה נמצאים במזונות ובמוצרים מעובדים רבים כגון לחם, פסטה וקינוחים, אם כי יתכן ואפשרויות ללא גלוטן זמינות.
במהלך היום, נטילת מספר דקות למנוחה, כגון על ידי תרגול נשימות עמוקות, הליכה או האזנה למוזיקה, עשויה לסייע בהפחתת הלחץ.
כמו כן, שינה מספקת היא קריטית. הפרה מתמשכת של דפוסי השינה הנכונים עלולה לגרום לשינויים ברמות ההורמונים, דלקת וכאב.
כמה מחקרים העלו כי חומצות שומן אומגה 3 עשויות לסייע במניעת היווצרות הרקמה המאפיינת אנדומטריוזיס. דגים שומניים, כמו סלמון, מכילים חומצות אלו, ויש גם כמה מקורות טבעוניים וצמחוניים. ניתן גם ליטול אותם כתוסף יומי.
שמן CBD עשוי לעזור להקל על כאב הקשור לאנדומטריוזיס. במחקר משנת 2017, חוקרים מצאו שלאנטגוניסטים CB1 ו-CB2 עשויים להיות יתרונות טיפוליים עבור אנשים עם כאבי אנדומטריוזיס.
אדם יכול למצוא שמן CBD במגוון מוצרים, כולל קרמים, משחות ותוספי מזון דרך הפה.
פעילות גופנית סדירה עוזרת לשחרר אנדורפינים. הורמונים אלה מסייעים להרגשה נפשית טובה ויכולים לעזור להפחית כאב.
פעילות גופנית סדירה עשויה גם:
לרסן דלקת
להפחית עייפות וערפל מוחי
להקל על עצירות
לשפר את הבריאות הכללית
להגביר את התנועתיות והגמישות
לצמחי מרפא פיטואסטרוגניים ישנה פעילות נוגדת דלקת משמעותית ומשפרת חימצון לרקמה. כלומר, שצמחי מרפא עשויים לסייע ב:
איזון הורמונלי- ע"י קשירה והוצאה של הורמונים שרמתם גבוהה מדי בדם
שיכוך כאב- ע"י הורדת הדלקתיות סביב רקמת רירית רחם נודדת
קליטת עובר- ע"י שיפור החימצון לרקמות הדלקתיות כמו חצוצרות, שחלות ורחם
מה קורה אם אנדומטריוזיס לא מטופל?
אנדומטריוזיס שאינו מתגלה ואינו מטופל עלול להוביל ל:
-דלקת
-רקמת צלקת, שעלולה לגרום לכאבי אגן ועקרות
-סיבוכים בשלפוחית השתן ובמעיים
-חסימה של החצוצרה
-היווצרות של ציסטות בשחלות
היכן אנשים חשים כאבי אנדומטריוזיס?
אישה עם אנדומטריוזיס עשויה לסבול מכאב:
-לאחר או במהלך יחסי מין
-במהלך הווסת
-במהלך יציאות
-באזור המעיים
-בגב התחתון או באזור האגן
-הכאב במהלך תקופת הווסת עשוי להיות כרוך בהתכווצויות קשות והטלת שתן כואבת.
מה גורם לכאבי אנדומטריוזיס?
כמה טריגרים אפשריים יכולים להיות:
-לחץ נפשי
-יחסי מין
-קבלת ווסת
-מזונות מסוימים
האם ניתן לרפא אנדומטריוזיס באופן טבעי?
אין תרופה לאנדומטריוזיס. תרופות טבעיות וביתיות עשויות לעזור להקל על הסימפטומים, ורופא יכול לתאר את הסיכונים והיתרונות האפשריים של טיפולים רפואיים.
האם יש דרך להפחית את מספר גידולי האנדומטריוזיס?
כדי לעשות זאת, סביר להניח שאדם יצטרך להסיר את הגידולים בניתוח. זוהי אפשרות שהרופא עשוי להציע.
אנדומטריוזיס הוא מצב כרוני. אין תרופה, אבל תרופות ביתיות וטיפולים מקצועיים עשויים לעזור להקל על התסמינים ולמנוע סיבוכים.
בעוד שהתרופות הביתיות לעיל שימושיות לרוב, ליווי באמצעות מטפל טבעי הוא מומלץ.
מצב שבו רקמה הדומה לרירית הרחם גדלה במקום אחר בגוף, למשל על החצוצרות, השחלות, המעי או שלפוחית השתן. בכל מחזור הרקמה הזו מתעבה ומתקלפת כמו רירית הרחם, וזה גורם לכאב, להתכווצויות ולרקמת צלקת.
מחזורים כואבים, התכווצויות ודימום וסת כבד, ולעיתים כאב שקשור לרקמת הצלקת הפנימית שנוצרת.
אין תרופה למצב, אבל טיפולים ותרופות ביתיות יכולים להקל על הכאב ואי-הנוחות: חום, עיסוי אגן, שינויים תזונתיים, מנוחה, שינה טובה ואומגה 3.
אמבטיה חמה או כרית חימום על הבטן התחתונה מרפים את שרירי האגן. עיסוי אגן וגב תחתון מגביר זרימת דם ומרגיע. מנוחה, נשימות עמוקות, הליכה ומוזיקה מפחיתות לחץ, ושינה מספקת מונעת שינויים הורמונליים ודלקת.
יש עדויות לכך. במחקר משנת 2021, 75 אחוז מתוך 56 נשים עם אנדומטריוזיס שהקפידו על דיאטה נטולת גלוטן במשך 12 חודשים דיווחו על שיפור בתסמינים. דיאטת אלימינציה עוזרת לזהות גם רגישות לחלב ולסוכר.
כמה מחקרים העלו שחומצות שומן אומגה 3 עשויות לסייע במניעת היווצרות הרקמה שמאפיינת אנדומטריוזיס. הן נמצאות בדגים שומניים כמו סלמון, במקורות צמחיים ובתוספים.
הנה קוד קופון מיוחד עבורך
🎁 30 ₪ הנחה על הרכישה הראשונה
