הגברת החשק באמצעים טבעיים

1. נסו לאכול פירות מסוימים

עדויות מסוימות תומכות ביעילות של מזונות, אבל אין שום נזק בלנסות תאנים, בננות ואבוקדו, למשל, נחשבים למזונות מגבירי חשק מיני, או אפרודיזיאקים.

מזונות אלו מספקים גם ויטמינים ומינרלים חשובים שיכולים להגביר את זרימת הדם לאיברי המין ולקדם חיי מין בריאים.

2. נסו לאכול שוקולד

לאורך ההיסטוריה, השוקולד היה סמל לתשוקה, לא רק בגלל טעמו המעולה, אלא גם בגלל כוחו לשפר את ההנאה המינית.

שוקולד מקדם שחרור של כימיקלים כמו סרוטונין, שיכול לייצר כמה השפעות אפרודיזיאק והרמת מצב רוח.

סרוטונין עשוי להיות מעורב גם בוויסות זרימת הדם לרקמות איברי המין, מה שעשוי להיות אחראי לחלק מתכונותיו להגברת החשק המיני.

3. צרוך תבלינים באופן יומיומי

בפעם הבאה שתחליטו לשבת לארוחת ערב רומנטית, הוסיפו למנה שלכם מעט בזיליקום או שום. ריח הבזיליקום מגרה את החושים בעוד ששום מכיל רמות גבוהות של אליצין, שפועל כמרחיב כלי דם להגברת זרימת הדם. (רק שבמקרה של שום לא לשכוח לאכול פטרוזיליה אח"כ, או לפחות ללעוס מסטיק).

למרות שדרוש מחקר נוסף, השפעות אלו עשויות לסייע לאנשים עם הפרעות זיקפה.

גינקו בילובה, תמצית המופקת מעליו של עץ הגינקו הסיני, הוכחה גם כמשפרת תפקוד מיני אצל נשים לאחר גיל המעבר. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.

4. קח טיפ מאפריקנים

יוהימבין, אלקלואיד שנמצא בקליפת צמח ירוק-העד המערב אפריקאי, נודע כפועל בדומה לויאגרה.

כמה מחקרים מצביעים על כך שקליפת יוהימבין יכולה לעזור לך לשמור על זקפה. זה גם ישפר את איכות הזקפה ויכול לשפר את התפקוד המיני בשילוב עם טיפולים אחרים.

עם זאת, חוקרים אומרים שאין מקבילה טבעית לוויאגרה. על פי סקירה מהימן משנת 2021, טיפולים חדשים אלה עשויים להיות שימושיים עבור אנשים שאינם מגיבים לטיפולים אחרים עבור הפרעות זיקפה, אך יש צורך במחקר באיכות גבוהה יותר.

5. הגבירו את הביטחון העצמי שלכם

הדרך שבה אתם מרגישים לגבי הגוף שלך משפיעה על איך שאתם מרגישים לגבי מין. תזונה לא בריאה וחוסר פעילות גופנית עלולים לגרום לכם לדימוי עצמי ירוד. דברים אלה יכולים להרתיע אתכם מלקיים וליהנות ממין.

אתה יכול להגביר את ההערכה העצמית שלך ואת החשק המיני שלך על ידי העברת הפוקוס מהפגמים שלך לתכונות שלך.

אתה יכול גם להתמקד בהנאה שחווית במהלך יחסי מין.

6. הסתפקו בכוס יין אחת

שתי כוסות יין עשויות להיות אחת יותר מדי. שתיית כוס יין אחת יכולה להרגיע אותך ולהגביר את העניין שלך באינטימיות. עם זאת, יותר מדי אלכוהול עלול לפגוע בביצועים, על ידי השפעה על תפקוד הזקפה. יותר מדי אלכוהול יכול גם לעכב את היכולת שלך להגיע לאורגזמה.

7. הקדישו זמן למדיטציה והפגת מתחים

לא משנה כמה אתם בריאים, להיות בלחץ יכול להשפיע על החשק המיני שלכם. נשים רגישות במיוחד להשפעות שיכולות להיות ללחץ על חיי המין שלהן, על פי מחקרים מסוימים.

גברים, לעומת זאת, עשויים להשתמש במין כדי להקל על מתח. לפעמים הבדלים בגישה למין עלולים לגרום לקונפליק בזוגיות.

כדי להפיג מתח, לימדו מדיטציה.

אולי תיהנו גם מ:

• השתתפות בפעילויות ספורט
• תירגול טאי צ'י
• שיעורי יוגה

8. לישון הרבה

לבעלי אורח חיים קדחתני לא תמיד יש את הזמן לישון בכמות הנכונה. להיות עסוק גם מקשה לפנות זמן לסקס. אנשים שמאזנים בין עבודה לבין טיפול באחרים, כמו הורים מזדקנים או ילדים צעירים, נותרים לרוב מותשים, מה שעלול להוביל להפחתת החשק המיני.

הגבירו את האנרגיה ואת החשק המיני שלכם על ידי נטילת תנומות כשאפשר, ואכילת תזונה בריאה עשירה בחלבונים ופחמימות מורכבות.

9. שמרו על מערכת היחסים שלכם בשליטה

אחרי שהיה לך ויכוח עם בן הזוג שלך, רוב הסיכויים שאת/ה לא במצב רוח לקיים יחסי מין.

עבור אנשים רבים, חישת קרבה רגשית חשובה לאינטימיות מינית. זה אומר שקונפליקטים לא פתורים יכולים להשפיע על הקשר המיני שלכם.

תקשורת חיונית לבניית אמון. חשוב למנוע הצטברות טינה זה כלפי זו.

10. אזנו את ההורמונים

ירידה בציר ההורמונלי, אצל נשים וגברים כאחד, תוצאתה ברוב המקרים היא חוסר חשק מיני משמעותי עד כדי לא קיים. תוספות הורמונים צמחיים מהטבע, יכולות לעזור בהחלט. התייעצו איתנו על כך.

הרשו לנו להציע כמה אסטרטגיות נוספות לשיפור הבריאות המינית:

• לתקשר יותר עם השותף שלך
• בחירה באורח חיים בריא
• טיפול במצבים רפואיים בסיסיים
• הבנת שורש הבעיה שעשויה להשפיע על חיי המין שלך תקל על מציאת פתרון