טיפול טבעי בעצירות

הטיפול הטבעי בעצירות Constipation

עצירות היא מצב שבו ישנו ירידה בתכיפות היציאות או במידה וקיים קושי במתן צואה. עצירות גורמת לאי נוחות, לכאבי בטן , לנפיחות ולתחושה לא נעימה של התרוקנות לא מלאה. באופן נורמלי, אדם אמור להתרוקן כל יום, במידה ואין זה קורה או במידה והיציאות קשות ויבשות- זוהי עצירות. יציאות יומיות הן הכרחיות לתפקוד תקין של מערכת העיכול והבריאות כללית.

הגורמים לעצירות:

  • מחזור בנוזלים עקב שתיה לא מספקת
  • תזונה לקויה, דלה בסיבים תזונתיים ועתירה במזונות מעובדים.
  • חוסר בפעילות גופנית- תנועה מסייעת להפעלת השרירים וחיזוקם, כולל שרירי האיברים הפנימיים. ולכן פעילות גופנית משפרת את תנועת פעילות המעיים.
  • הרגלי יציאה לא נכונים, בעיקר במצבים של התאפקות ודחיית מתן הצואה.
  • שימוש תכוף במשלשלים הגורם להתמכרות ולמעי עצל לאורך זמן, עד כדי חוסר פריסטלטיקה
  • חוסר איזון בפלורת המעיים
  • תפקוד לקוי של שרירי רצפת האגן וסוגרי המעי, יכול להיגרם עקב ליקוי אנטומי או ליקוי עצבי.
  • תרופות – ישנן תרופות העשויות לגרום לעצירות
  • מחלות שונות עשויות להוביל לעצירות
  • סטרס

מהי עצירות כרונית

  • עצירות כרונית מוגדרת כאשר תדירות היציאות היא פחות משלוש פעמים בשבוע למשך מספר חודשים. ההגדרה של עצירות כרונית משתנה בין אדם לאדם. עבור חלק מהאנשים עצירות כרונית תתבטא בפעילות מעיים איטית לאורך שבועות, לאחרים עצירות כרונית תתבטא במאמץ או קושי לתת צואה.

    אנשים רבים מתארים עצירות כרונית כהרגשה שיש להם צורך במתן צואה אך זה פשוט לא קורה גם אם מנסים לשבת בשירותים.

עצירות במהלך הריון

עצירות היא תופעה שכיחה במערכת העיכול בזמן הריון, במיוחד בשליש הראשון. בתקופת ההריון ישנה עלייה ברמות הפרוגסטרון וזה עשוי לגרום לירידה בתנועתיות הקיבה. צריכת סיבים תזונתיים לא מספקת יכולה להחמיר עצירות בנשים במהלך ההריון, כמו בכל זמן בחיים. כמו כן, תוסף הברזל, שנשים רבות נוטלות במהלך ההריון עשוי גם הוא לגרום לעצירות. 

עצירות אצל תינוקות וילדים

ניתן להבחין כי מדובר בעצירות היא כאשר לילד יש צואה קשה המלווה בקושי ביציאה או כי אינו הולך לשירותים באופן קבוע. יש לקחת בחשבון כי קיים הבדל רב אצל ילדים בתדירות תנועות המעי. הגורמים לעצירות בתינוקות יכולים להיות קשורים בהנקה, בסוג המזון שהפעוט צורך, במידה והוא ניזון מתחליפי חלב ובעת מעבר למזונות מוצקים.

עצירות היא תופעה שכיחה בילדים בעיקר סביב תקופת הגמילה משימוש בחיתולים ומעבר לשירותים. בנוסף כמובן שקיים קשר לסוג המזון שהילד צורך, לכן מומלץ לעודד ילדים לצריכת פירות וירקות עשירים בסיבים תזונתיים, להפחית ממתקים וחטיפים ולהקפיד על שתיה מספקת של מים.